หลายคนได้ยินคำว่า “มาราธอน”
ก็คิดว่า “เราไม่น่าไหวหรอก” “เหนื่อยเกิน”
ซึ่งจริงๆแล้ว ความคิดนี้…ไม่ผิดเลย มันไกลจริงๆ
แม้เราเป็นสมัครเล่นหรือมืออาชีพ ระยะ 42.195 กิโลเมตรนี้ ก็ไกลเสมอ
ทั้งยาว ทั้งหนัก ใช้เวลามาก ที่สำคัญต้องใช้ความอดทนอย่างมาก
แต่ถึงอย่างนั้นแล้ว ถ้ามีโอกาส…เราควรลองวิ่ง “มาราธอน” สักครั้งในชีวิต
อาจไม่ใช่เพื่อเหรียญ ไม่ใช่เพื่อเวลา ไม่ใช่เพื่อเอาไปโพสต์ว่าทำได้
แต่เพราะมัน จะสอนบางอย่าง ที่ชีวิตปกติอาจสอนเราไม่ได้
1. มันทำให้เรารู้จัก “ตัวเอง” มากขึ้น
ในช่วงกิโลเมตรแรกๆ ทุกอย่างดูดี ดูสนุก คึกคักจากบรรยากาศของงาน
เรามีแรง มีความหวัง และคิดว่า “ทำได้”
แต่เมื่อเวลาผ่านไป ความเหนื่อย ล้า (หรือบางครั้งตะคริว บาดเจ็บ) เริ่มมาเยือน
เสียงในหัวก็เริ่มดังขึ้นเรื่อย ๆ ว่า
“ไปต่อดีมั้ย”
“พักก่อนดีมั้ย”
(สารพัดเสียงในหัว)
และตรงนี้เอง เราจะได้เจอกับ “ตัวตนที่แท้จริง” ของเรา
เพราะเราอาจไม่เจอตัวตน ในตอนที่ทุกอย่างง่าย
แต่เรามักเจอ ในตอนที่ยากลำบาก
2. มันสอนว่า “ทุกอย่างต้องใช้เวลา”
ไม่มีใคร เกิดมาแล้ววิ่งมาราธอนได้เลย
มันต้องค่อยๆ สร้าง
จาก 3 กม.
เป็น 5 กม.
เป็น 10 กม.
เป็น 21 กม.
จนวันหนึ่ง…ไปถึง 42.195
มันทำให้เราเข้าใจว่า เรื่องสำคัญในชีวิต ไม่ได้เกิดจาก “การทำเยอะในวันเดียว”
แต่เกิดจาก การทำสิ่งเล็กๆ อย่างสม่ำเสมอ
3. มันทำให้เราเคารพร่างกายตัวเอง
มาราธอนไม่ใช่การเอาชนะร่างกาย แต่มันคือการ
“ร่วมมือกับร่างกาย”
เราต้องเรียนรู้ว่า
• ซ้อมยังไง ยิ่งซ้อมยิ่งเซี๊ยะ
• กิน/ดื่ม/เติม ยังไง คืนความสดชื่นด้วยพลังแห่งน้ำ
• พักยังไง กลับมาอย่างทรงพลัง (5 ข้อ การดูแลเมื่อบาดเจ็บ)
• ฟังสัญญาณตัวเองยังไง หยุดอย่างทรงพลัง
เพราะไม่อย่างนั้นแล้ว ร่างกายจะสอนเรา…อย่างไม่ปรานี
4. มันทำให้เรารู้ว่า “ใจ” สำคัญไม่ต่างกับ “แรง”
สุดท้ายแล้ว คนที่ไปถึงเส้นชัย
คือ คนที่ยังไปต่อ แม้จะเหนื่อย แม้จะเจ็บ หรืออยากจะหยุดแค่ไหนก็ตาม
มันคือ บทเรียนที่เอามาใช้ได้ ในชีวิตจริง
5. และเมื่อเข้าเส้นชัย…บางอย่างจะเปลี่ยนไปตลอดกาล
สิ่งที่เปลี่ยนไม่ใช่แค่ร่างกาย แต่มันคือความรู้สึกข้างใน ว่า
“เรื่องที่เราเคยคิดว่าเป็นไปไม่ได้ แต่เราทำได้”
เมื่อเราเคยผ่าน 42.195 กม. มาแล้ว หลายปัญหาในชีวิต อาจดู “เล็กลง” อย่างน่าประหลาด
มาราธอน ไม่ใช่เพียงการวิ่งไปข้างหน้า แต่มันคือ การเดินทางกลับมาเจอตัวตนที่แท้จริงของเราเอง
ถ้ามีโอกาส…ลองดูสักครั้ง
สิ่งที่เราได้กลับมา อาจมากกว่าเหรียญ / เสื้อFinisher แต่อาจเป็น ตัวเรา…ในแบบที่ทรงพลังขึ้น
ใครเคยแล้วหรือยังไม่เคย มาร่วมแบ่งปันกันนะครับ เพราะผมเชื่อว่าการแบ่งปันจะยิ่งทำให้เรา ทรงพลังกันยิ่งขึ้น
*หมายเหตุ ควรตรวจเช็คสุขภาพเพื่อประเมินข้อจำกัดในการออกกำลังกายก่อนเสมอ
เช็ก Recovery Score ก่อนวิ่งมาราธอนครั้งต่อไป → พลังของการฟื้น
วางแผนการกินก่อนและระหว่างวิ่งมาราธอนได้ที่ → Race Ready plan
สามารถติดตามบทความทางสุขภาพ เบื้องหลังการทำงานของร่างกาย หรือ ความเป็นมนุษย์ในแง่มุมที่หลากหลาย เพื่อชีวิตทรงพลัง ได้ที่
Blog – บริษัท ดอกเตอร์ทรงพลัง จำกัด
Facebook Page: https://www.facebook.com/dr.songpalang
สุดท้ายนี้ ทีมงานดอกเตอร์ทรงพลังขอให้ทุกท่านวิ่งด้วยความสนุกและทรงพลัง
