ซิลิกา (silica) สารอาหารที่โลกลืม – ซิลิกาเป็นหนึ่งในแร่ธาตุที่สำคัญ สำหรับการสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันต่างๆ เช่น เส้นเอ็น กล้ามเนื้อ กระดูกอ่อน ฯลฯ มีความสำคัญตลอดชั่วชีวิต ตั้งแต่ในครรถ์ของมารดาจนถึงสิ้นอายุขัย ซิลิกา จึงเป็นแร่ธาตุที่ถูกพบมากที่สุดในน้ำคร่ำ และอาจพบความผิดปกติของปริมาณ ซิลิกา ในปัสสาวะได้ในเงื่อนไขทางสุขภาพต่างๆ เช่น ความชรา เบาหวาน มะเร็ง ฯ
กล่าวคือ หากเรามีซิลิกาไม่เพียงพอ จะเป็นการยากที่เนื้อเยื่อเหล่านี้จะถูกสร้างขึ้นมาได้อย่างมีคุณภาพสมบูรณ์ ซึ่งอาจทำให้ ผิวหนังเสื่อมก่อนวัย ผมร่วง กระดูกพรุน เกิดการบาดเจ็บได้ง่าย, เจ็บแล้วใช้เวลาพักฟื้นนาน หรือโรคเรื้อรังต่างๆ
ยิ่งนักกีฬาหรือบุคคลที่ใช้ร่างกายอย่างหนักด้วยแล้ว ยิ่งต้องการ ซิลิกา มากกว่าคนทั่วไป
การเสริมด้วย ซิลิกา ควรได้รับจากอาหารที่มีซิลิกาสูง เช่น ข้าวฟ่าง ธัญพืช ผักใบเขียว เอ็นหรือกระดูกอ่อนของสัตว์ กระดูกจากปลาเล็กปลาน้อย สารสกัดจากหญ้าหางม้า
การลดการสูญเสียของ ซิลิกา ก็สำคัญไม่แพ้กัน ในการแพทย์เยอรมัน พบว่า ยิ่งเรากินน้ำตาลเชิงเดี่ยว (กลูโคส ฟรุกโตส มอลโตเดกทริน) มากเท่าไหร่ ร่างกายของเราจะยิ่งเร่งการขับซิลิกา ทำให้เราสูญเสียซิลิกาออกทางปัสสาวะมากยิ่งขึ้น ฉะนั้นการหลีกเลี่ยงการกินน้ำตาลเชิงเดี่ยว จึงช่วยลดการสูญเสียของซิลิกาในร่างกายได้
นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ว่า ยิ่งซ้อมเยอะหรือยิ่งใช้ร่างกายหนักเท่าใด เราต้องยิ่งระวังการกินน้ำตาลเชิงเดี่ยว ที่อยู่ในเครื่องดื่มเกลือแร่ หรือ เจลพลังงาน ทั่วไปมากยิ่งขึ้น มิฉะนั้นจะยิ่งทำให้โครงสร้างเนื้อเยื่อภายในที่เราสร้างขึ้นมาใหม่ด้วยความพยายาม ไม่แข็งแกร่งหรือแข็งแรงอย่างที่ควรจะเป็น
ลดน้ำตาล เสริมความแข็งแกร่ง ได้ที่
รู้จักแลคติก…พลังงานใหม่แห่งศตวรรษที่ 21
บริษัท ดอกเตอร์ทรงพลัง จำกัด และ B-STARK All in One Nutrition ขอเป็นพลังให้ท่านมีสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืนค่ะ/ครับ
Our Social https://www.facebook.com/dr.songpalang
