รู้จักคาเฟอีน
คาเฟอีนเป็นสารสำคัญที่พบได้ใน ชา กาแฟ โกโก้ ถูกนำมาผลิตเครื่องดื่มหรือเป็นส่วนผสมในผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเพื่อเสริมความสดชื่น กระปรี้กระเปร่าให้ร่างกาย แต่ความจริงแล้วคาเฟอีนมีคุณประโยชน์มากมาย
คาเฟอีนมีฤทธิ์ต่อเซลล์ทั่วร่างกายรวมถึงเซลล์กล้ามเนื้อและไขมัน ตลอดจนเซลล์ภายในระบบประสาทส่วนกลาง ซึ่งแตกต่างจากสารและอาหารเสริมทั่วไป โดยร่างกายจะดูดซึมคาเฟอีนเข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็วหลังจากผ่านไป 30-120 นาที และจะมีฤทธิ์คงอยู่เป็นเวลา 3-4 ชั่วโมง จากนั้นจึงค่อย ๆ ลดลงตามลำดับ
ประโยชน์ของคาเฟอีน
- ช่วยกระตุ้นระบบประสาทและสมอง
- ช่วยให้สามารถโฟกัสและตื่นตัวได้ดีขึ้น
- ช่วยลดความรู้สึกเหนื่อยล้า
- ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของกล้ามเนื้อผ่านการกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง
- ช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการเผาผลาญไขมันผ่านการสลายไขมัน หรือการสลายไขมันในเซลล์ไขมัน
- ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพประสิทธิผลในกิจกรรมที่อาศัยความอดทน(Enhance Endurance Performance)
- ช่วยให้เผาผลาญแคลอรีได้ดีขึ้น
- ช่วยเสริมความรู้สึกที่ดีขณะออกกำลังกาย (ผลจากการหลั่งเบต้าเอ็นโดรฟิน)
ข้อแนะนำ: ควรประทานคาเฟอีนไม่เกิน 3–6 มิลลิกรัมต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัว และควรใช้ด้วยความระมัดระวังในผู้ป่วยโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง
เรียนรู้การใช้สารอาหารชนิดอื่น เพิ่มเติมได้ที่
สารอาหาร VS นักกีฬา สำคัญแค่ไหน? ไม่รู้ไม่ได้
บริษัท ดอกเตอร์ทรงพลัง จำกัด และ B-STARK All in One Nutrition ขอเป็นพลังให้ท่านมีสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืนค่ะ/ครับ
Our Social https://www.facebook.com/dr.songpalang
