📌 สิ่งที่คนรักสุขภาพและการออกกำลังกายมักพลาด
👉 พลาดว่าหากเราออกกำลังกายแล้วจะกินอะไรก็ได้ตามใจ แน่นอนว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี ช่วยระบบของร่างกายต่างๆ มากมาย แต่ในอีกมุมแง่หนึ่ง การออกกำลังกายก็ทำให้ร่างกายทำงานมากขึ้น
👉 เมื่อออกกำลังกายมากขึ้น ร่างกายก็ต้องการสารอาหารที่มากขึ้น แต่เมื่อเรากินมากขึ้น ก็ยิ่งทำให้เราทำงานหนักมากยิ่งขึ้น แล้วถ้าสารอาหารที่ได้รับไม่มีคุณภาพ ยิ่งแย่ไปกันใหญ่
เช่น
⚠️ การกินน้ำตาลเพื่อทดแทนพลังงานที่สูญเสียไปในขณะแข่งหรือขณะซ้อม ในปริมาณที่มากเกินไป (แนะนำว่าไม่ควรเกินวันละ 24 กรัม/วัน)
⚠️ เกลือแร่ จากเกลือแกงทั่วๆ ไป เพื่อชดเชยการเสียเหงื่อ แต่อาจซ้ำเติม ทำให้ไตทำงานมากขึ้นไปอีก
⚠️ การได้รับคาเฟอีนที่มากเกินไป แม้ว่าคาเฟอีนจะช่วยเสริมสมรรถนะและลดความอ่อนล้าได้ แต่ก็อาจทำให้หัวใจที่ทำงานหนักมากขึ้นจากการออกกำลังกายอยู่แล้ว ถูกกระตุ้นมากยิ่งขึ้นไปอีก
⚠️ การกินโปรตีนที่มีความเข้มข้นสูงมากกว่าอาหารทั่วไป ถึงแม้จะสนับสนุนเรื่องกล้ามเนื้อ แต่ก็อาจก่อให้เกิดปัญหาในระบบการย่อยอาหารหรือระบบภูมิคุ้มกันได้
สุดท้าย! ผลรับที่ได้ คือ ร่างกายทำงานหนักมากขึ้นในทุกส่วน โดยไม่ได้รับการดูแลที่เหมาะสม ก่อให้เกิดปัญหาการเจ็บเรื้อรัง หรือปัญหาสุขภาพอื่นๆ อีกมากมายในระยะยาวได้
แต่ก็ไม่ได้หมายความว่า เราไม่ต้องออกกำลังกายนะครับ เพียงแต่นอกจากออกกำลังกายแล้ว เรายังต้องใส่ใจเรื่องอาหารการกินด้วย ควรเลือกอาหารที่ สะอาด สด ใหม่ หลากหลาย ตามฤดูกาล และไม่แปรรูป และหากต้องกินเครื่องดื่มหรือเจลพลังงานเพื่อสนับสนุนการออกกำลังกายแล้ว ควรเลือกที่ มีสารอาหารครบถ้วน น้ำตาลต่ำ เกลือแร่ที่มีคุณภาพ ย่อยและดูดซึมง่าย
บริษัท ดอกเตอร์ทรงพลัง จำกัด ปรารถนาให้ทุกท่านมีสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน จึงพัฒนา B-STARK All in one Nutrition ร่วมกับทีมแพทย์ เวชศาสตร์การกีฬา อายุรกรรมหัวใจและหลอดเลือด แพทย์ผู้มีประสบการณ์ด้านโภชนาการ-เมแทบอลิซึม เวชศาสตร์ชะลอวัยและการแพทย์ผสมผสาน โดยใช้พลังงานระดับเซลล์จาก Organic acid ดูดซึมไวใช้ได้ทันที ทดแทนการใช้พลังงานจากน้ำตาล ผสานสารอาหาร เกลือแร่ และวิตามินมาตรฐานการแพทย์กว่า 15 ชนิด เพื่อตอบสนองต่อความต้องการทางสุขภาพและความสำเร็จของคุณ
เลิกพลาด ได้ที่ Products – บริษัท ดอกเตอร์ทรงพลัง จำกัด (drsongpalang.com)
Our Social https://www.facebook.com/dr.songpalang
