วิธีดูแลระบบพลังงานของเซลล์
การมีพลัง ไม่ได้ขึ้นอยู่กับเพียงว่าเรากินพลังงาน ไม่ว่าจะคาร์บ โปรตีน หรือไขมัน เข้าไปมากแค่ไหน แต่ยังขึ้นอยู่กับว่า ร่างกายสามารถเปลี่ยนพลังงานนั้นให
การมีพลัง ไม่ได้ขึ้นอยู่กับเพียงว่าเรากินพลังงาน ไม่ว่าจะคาร์บ โปรตีน หรือไขมัน เข้าไปมากแค่ไหน แต่ยังขึ้นอยู่กับว่า ร่างกายสามารถเปลี่ยนพลังงานนั้นให
ทำไมช่วงนี้เราถึงให้ความสำคัญ “โปรตีน” กันมากขนาดนี้ ส่วนหนึ่งอาจเป็นเพราะโปรตีนเป็นสารอาหารที่เข้าใจง่าย เราเรียนกันมาตั้งแต่เด็กว่า โปรตีนช่ว
เราไม่ได้ทรงพลังขึ้น…ในตอนที่หนัก เรามักถูกสอนให้ “พยายามให้มากขึ้น” อยู่เสมอ เหนื่อยก็ให้ฝืน ล้าก็ให้ทน หมดแรงก็ไม่พัก เพราะ