เกลือแร่ สำคัญกับเราแค่ไหน

เกลือแร่ คือ แร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อร่างกายอย่างมาก ทำหน้าที่ทั้งเป็นโครงสร้างและสนับสนุนการทำงานของร่างกาย เป็นองค์ประกอบของเซลล์เนื้อเยื่อและเส้นประสาท สนับสนุนการทำงานของเอนไซม์ ฮอร์โมน และวิตามิน นอกจากนี้ เกลือแร่ยังสำคัญต่อการทำงานของกล้ามเนื้อในทุกส่วน

หากร่างกายขาดเกลือแร่ จะเกิดอะไรขึ้น?

หากร่างกายเสียสมดุลของเกลือแร่ อาจเกิดอาการตั้งแต่เล็กน้อย เช่น มีอาการปากแห้ง ปากซีด ผิวแห้ง วิงเวียน ไม่มีแรง ปัสสาวะผิดปกติ หรืออาจถึงขั้นหัวใจเต้นผิดปกติ และรุนแรงถึงชีวิตได้

เกลือแร่ VS นักกีฬา

ในผู้ที่ออกกำลังกายเกิน 30 นาที ร่างกายจะเกิดการสูญเสียน้ำ (Dehydration) และเกลือแร่ ซึ่งจำเป็นต้องชดเชยด้วยเครื่องดื่มเกลือแร่ เพื่อให้การทำงานในร่างกายเป็นไปอย่างปกติและมีประสิทธิภาพ ช่วยให้นักกีฬาสามารถออกแรงได้มากขึ้น ยาวนานขึ้นและปลอดภัยยิ่งขึ้น

“ควรเลือกเกลือแร่ที่เหมาะสมและอุดมไปด้วยแร่ธาตุที่จำเป็น”